Perché non dovresti offrire il posto agli anziani in autobus.

Fa parte delle regole di buona educazione quella di cedere il proprio posto a un anziano quando ci troviamo sui mezzi pubblici, soprattutto nel caso siano molto affollati. Si tratta di un segno di rispetto e cortesia.  Ma quello che sempre più esperti di salute raccomandano lascia tutti, almeno la prima volta, senza parole! 

bus ride

Meglio non cedere il proprio posto

L'ultima raccomandazione del Dipartimento della Salute inglese, avete letto bene, suggerisce di non cedere il proprio posto.

Uno dei molti esperti di salute che hanno avanzato questa richiesta è il professore di Oxford, Sir Muir Gray. Il portavoce del Dipartimento della Salute ha spiegato: "Le persone anziane dovrebbero essere incoraggiate a rimanere attive e stare in piedi è un esercizio molto utile per loro!". Il docente consiglia, inoltre, a tutti gli anziani di non usare gli ascensori e preferire invece le scale. A una prima lettura tali richieste potrebbero sembrare un poco spietate, eppure rappresentano un aiuto enorme per lo stato di salute delle persone anziane. 

Mancanza di esercizio 

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Chiunque abbia l'impressione che il suo corpo sia più o meno "arrugginito" spesso semplicemente non si muove abbastanza nella vita di tutti i giorni. Per molti pensionati si tratta di qualcosa che diventa evidente solo quando attività quotidiane come vestirsi, fare la doccia o allacciare le scarpe cominciano a risultare difficili. Questo è un segnale di allarme, al quale in tanti reagiscono in modo errato: si muovono ancora meno. Le articolazioni e i legamenti si fiaccano ancora di più, così che ogni movimento sembra molto spiacevole. Il problema diventa poi più grave se si è anche in sovrappeso. 

Rimanere attivi anche da anziani

Per evitare le conseguenze negative del mancato esercizio in età avanzata, ci sono diversi rimedi che possono essere seguiti. Ecco come rimanere in forma:

  • Passeggiate

Camminare regolarmente non solo brucia calorie, ma rafforza anche la muscolatura. Inoltre, l'attività fisica ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e si riduce il rischio di diabete. 

  • Ginnastica 

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Un altro modo semplice per mantenere la flessibilità e anche per rafforzare i muscoli sono gli esercizi di stretching e la ginnastica praticati con regolarità. Ci sono dei corsi appositi in palestra, oppure si può seguire in casa un allenamento come questo.

  • Nuoto

Durante il nuoto viene allenata l'intera muscolatura. Allo stesso tempo, le articolazioni non sono sovraccaricate, ecco perché si tratta di uno sport particolarmente indicato per le persone anziane. 

  • Fisioterapia 

I fisioterapisti possono aiutare a migliorare la mobilità. Inoltre, possono trattare anche dei problemi specifici.

Quindi, se non cedete il posto a un anziano mentre vi trovate su un mezzo pubblico non dovreste sentirvi totalmente in colpa. Ovviamente, se qualcuno ve lo chiede esplicitamente, dovreste comunque alzarvi. 

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