10 segnali che diventerai molto vecchio.

Jeanne Calment aveva conosciuto Vincent van Gogh da giovane, era poi sopravvissuta alla Prima e alla Seconda Guerra Mondiale, aveva seguito lo sbarco sulla luna e la caduta del Muro di Berlino.  La donna, originaria della Provenza, aveva 122 anni e aveva fumato per 96 quando è morta.

I ricercatori di tutto il mondo stanno ancora cercando di capire quale sia il segreto per una vita lunga. Una cosa è certa: ci sono molti fattori che devono combinarsi per raggiungere il traguardo dei 100 anni. Sicuramente, i geni determinino l'aspettativa di vita per il 25-30%. Tuttavia, questo significa anche il restante 70% dipende da fattori esterni e abitudini di vita.

Questi 10 segnali indicano se si appartiene alla cerchia degli eletti che vivranno a lungo.

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1. Avere il grasso nel posto giusto

Diversi studi condotti su soggetti che avevano raggiunto i 100 anni di vita hanno dimostrato che non è necessario rinunciare ai piccoli peccati di gola, come possono essere un pezzo di cioccolata o un bicchiere di vino. Tuttavia, se si nota che il grasso si accumula nella zona dell'addome bisognerebbe prestare maggiore attenzione: infarto, ipertensione e ictus rappresentano una minaccia da non sottovalutare. 

Muffin Top

2. Camminare velocemente

L'Università di Pittsburgh ha misurato l'andatura di migliaia di pensionati in buona forma fisica. Coloro che hanno sempre camminato a passo spedito hanno avuto una vita più lunga. I ricercatori credono che chi procede velocemente tende nel complesso ad essere più agile. Quindi è vero quando si dice che una passeggiata ogni giorno rafforza il cuore e migliora la circolazione. Inoltre, un'andatura veloce dovrebbe essere un segno di determinazione.

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3. Essere testardi

Nella regione meridionale del Cilento, le popolazione invecchia bene. Un team di scienziati ha scoperto che i residenti non si muovono nemmeno molto o seguono un'alimentazione particolarmente sana. Secondo questi studi, infatti, molto più decisivi sarebbero alcuni tratti caratteriali come la testardaggine. 

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4. Avere molti amici

Uomini e donne che hanno fitte reti sociali vivono più a lungo e rimangono attivi e in buona salute fino alla vecchiaia. Ciò è dimostrato da un'indagine della Brigham Young University. L'area già citata del Cilento è caratterizzata da una buona convivialità: amici, familiari, vicini e conoscenti tengono i contatti tra loro, in questo modo si superano più facilmente esperienze negative, si riduce lo stress e cresce la gioia di vivere. 

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5. Essere benestante e aver studiato 

Alcuni anni fa, un istituto di ricerca berlinese aveva pubblicato uno studio che aveva suscitato non poco scalpore: coloro i quali hanno un reddito alto e un elevato livello di istruzione vivrebbero di media 12 anni in più rispetto ai meno privilegiati. La preoccupazione per il denaro aumenta lo stress percepito. I problemi mentali e le malattie sono il risultato, oltre alla mancanza di esercizio fisico, anche di obesità e fumo: chi appartiene a una classe sociale alta presta maggiore attenzione alla propria salute. Così come chi ha studiato, si tiene in forma più a lungo. 

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6. Essere impegnati nel sociale

Coloro che si impegnano ad aiutare i meno fortunati vivrebbero più a lungo: i ricercatori ritengono che aiutare chi è in difficoltà tenga fisicamente e mentalmente attivi, oltre a promuovere la vita sociale. Ovviamente, l'effetto positivo funziona solo finché queste attività non diventano un peso. 

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7. Fare pisolini 

Se anche a voi piace schiacciare un pisolino dopo pranzo, non dovete sentirvi per niente in colpa. In zone del mondo come il sud del nostro Paese, il Giappone e la California, i sonnellini sono piuttosto diffusi, così come la popolazione longeva. Chiunque dedichi tempo ai propri bisogni, risparmia energie e guadagna vigore. L'unico aspetto negativo è il russare, che disturba le fasi di recupero durante il sonno e può anche portare a malattie.

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8. Mangiare molte verdure

L'arcipelago di Okinawa in Giappone è una delle regioni con la percentuale più alta di abitanti longevi. Si tratta di una zona povera ed ecco perché gli scienziati sospettano che in questi numeri ci sia l'influenza della dieta: ogni abitante consuma quasi 1 chilogrammo di verdura ogni giorno. D'altra parte, la povertà economica non è considerata culturalmente frustrante a Okinawa, quindi le verdure possono essere gustate in pace e tranquillità. 

Today, @hustleandkale was invited to the @nationalkaleday event to celebrate #kale. I ate a #kale salad, a #kale cookie, and drank #kale juice  and learned things about #kale like how over 500 babies were named Kale in the U.S. in 2008 and th

9. Pensare positivo

I centenari, non importa da quale parte del mondo vengano, sono tutti ottimisti; se, infatti tra chi ha 80-90 anni non mancano le lamentele, chi ha tagliato il traguardo dei 100 ha una spiccata voglia di vivere e ha fiducia nelle proprie capacità. La fiducia sopravvive al pessimismo!

Need no teeth to smile

10. Essere donna

Importanti quanto un'alimentazione sana, l'esercizio fisico e il giusto atteggiamento nei confronti della vita, è anche essere donna. In Italia, così come in altri Paesi del mondo, a tagliare il traguardo dei 100 sono spesso le donne. E non c'è da stupirsi, in proporzione, gli uomini fumano di più, bevono di più, mangiano meno verdure, vanno dal medico meno spesso. Inoltre, gli uomini si prendono cura degli altri meno spesso delle donne e hanno maggiori difficoltà a coltivare i contatti. 

Beautiful old lady from Darap(Sikkim) village

A questo punto vi starete chiedendo come mai ci sono casi di persone che ha condotto una vita sana e ha lasciato questo mondo molto presto, mentre ci sono vecchini che non hanno mai mollato la sigaretta e continuano a vivere... Ovviamente non ci sono dati certi, se non il peso della genetica per quel 25-30%. Per il resto, ci sembra di poter concludere, che mantenere un atteggiamento positivo aiuta a vivere in ogni caso. 

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