Combattere l’insonnia con la digitopressione.

I disturbi del sonno si manifestano in forme differenti. Alcune persone si rigirano per ore nel letto prima di addormentarsi e sperano di trovare un rimedio che li aiuti a passare dalla veglia al sonno in pochi secondi. Potrebbe sembrare strano, eppure una soluzione esiste! Si chiama agopressione e può essere usata per curare diversi fastidi, tra cui, appunto, l'insonnia. Tutto quello che si deve fare è applicare una pressione su alcuni punti specifici del corpo e in poco tempo ci si addormenterà beati come i bambini.

Per iniziare a utilizzare questa tecnica, è necessario imparare quali sono i punti di pressione. Secondo questa tecnica, ci sono diversi punti nel nostro corpo e ciascuno ha un differente effetto curativo. Quando si ha a che fare con disturbi del sonno, ci sono tre punti su cui focalizzarsi.

Un punto è il cosiddetto "LV3" che può essere utile contro diversi disturbi, inclusa l'insonnia. Si trova nella parte superiore del piede tra l'alluce e il secondo dito. Dovreste fare pressione in questo punto per quattro/cinque secondi prima di mettervi a dormire.

Un altro punto molto importante per gli insonni è il "P6". Si trova sul braccio a tre dita circa dal polso e tra i tendini. Praticare una pressione qui per cinque minuti vi aiuterà a dormire.

 

L'ultimo punto è il "K1", si trova nella parte anteriore del piede a circa un terzo di distanza tra la base delle dita e il tallone. Dovreste applicare una pressione in questo punto per 30 secondi, lasciare per cinque secondi e poi premere di nuovo per altri 30 secondi.

Ci sono anche altri accorgimenti da tenere presenti se ci si vuole addormentare in fretta, come evitare caffeina e nicotina poco prima di andare a letto, dal momento che sono degli stimolanti. Anche regolare il proprio ciclo di sonno aiuta il corpo a tenere un ritmo e a prepararsi per andare a letto ogni sera. Inoltre, è importante evitare lo schermo del computer, e di mangiare e guardare la televisione a letto.

Questi suggerimenti e l'uso dell'agopressione hanno aiutato molte persone con problemi di insonnia. Per cui, se contare le pecore non funziona, provate questa tecnica. Dovreste essere nel mondo dei sogni in men che non si dica!

Fonte:

todby

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