Per controllare peso e malattie: 5 buone ragioni per fare colazione.

Alcuni di noi "fanno colazione" la mattina con un caffè e una sigaretta. Per non parlare di quante volte abbiamo sentito dire "di mattina non ho per niente fame", oppure siamo noi stessi ad averlo detto. Ci sono altre persone, invece, che saltano la colazione al mattino nella speranza che possa essere un rimedio per dimagrire. Tuttavia questo è forse il più sbagliato dei "metodi" per perdere peso - se non altro, se si desidera farlo in modo sano. 

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Queste 5 buone ragioni riporteranno sulla "retta via" anche i fanatici più testardi del non fare colazione. Vediamo insieme di cosa si tratta. 

1. Acquisti il buon umore. 

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Il modo in cui cominciamo la giornata influenza in modo sostanziale tutto il giorno. E affinché il "buongiorno si veda dal mattino", vi consigliamo di concedervi una gustosa colazione. Noterete come il vostro umore ne gioverà in modo del tutto inaspettato. 

2. Per migliorare il rapporto con le persone con cui vivi. 

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Preparare e assaporare una bella colazione è il modo migliore per concedersi un momento speciale con i nostri cari, familiari, amici e compagni di vita. Non fatevela mai mancare. 

3. Per prevenire le malattie. 

Uno stile di vita sano deve necessariamente tenere conto della colazione: un momento della giornata al quale non possiamo proprio rinunciare per restare forti e sani. Potrete così tenere a bada, inoltre, problematiche come ipoglicemie, iperglicemie e in generale problematiche legate al diabete. 

4. Aiuta a dimagrire. 

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Le persone che non fanno colazione hanno il 50 per cento delle possibilità in più di ingrassare. Se la mattina si fa colazione, si accelera naturalmente il metabolismo, si bruciano grassi così più velocemente e si abbassa il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue. 

5. Per migliorare le normali funzioni del corpo e della mente. 

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Concedersi una sana e gustosa colazione aiuta, senza ombra di dubbio, a migliorare le nostre capacità mentali, e a restare concentrati più a lungo. Oltretutto, per chi si muove e fa sport, è necessario avere un carico di energie necessario. Da una colazione sana e bilanciata possiamo assimilare sostanze importantissime per il nostro organismo, come carboidrati e vitamine in primis. 

Chi vuole "convertirsi" ad uno stile di vita più sano, che tenga conto di un momento imprescindibile come quello della colazione, troverà moltissime varianti, dolci e salate, per deliziarsi ogni giorno con qualcosa di diverso. Potete ad esempio bere un concentrato di frutta o verdura, oppure del latte con dei fiocchi d'avena, o ancora della frutta fresca: l'importante è controllare quanto il cibo di cui vi nutrite sia sano, e soprattutto che riusciate a fare di questo momento un'abitudine a cui non rinunciare mai. E per chi ama la buona tavola? Concedersi un cornetto o una brioche, oppure del pane fresco con della marmellata, non potrà che allietare il vostro nuovo giorno! 

Fonte:

brightside

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